拐卖是一种极其令人痛心和恐惧的事情，梦见自己被拐卖也是十分正常的反应。梦境是大脑的一种自我表达和处理方式，往往与我们的内心感受和经历有关。
如果发现自己经常做噩梦，可以尝试通过放松身心、调整思维方式来缓解噩梦的影响。以下是一些可能有帮助的方法：。
1. 找到一种放松身心的方法，如深呼吸、冥想或瑜伽练习等。这些方法可以帮助你放松紧张和恐惧的情绪。
2. 调整思维方式。尝试将注意力从感到害怕的事情上移开，关注其他事情，如呼吸、身体的感觉或者想象美好的事情。
3. 找到一些方法来应对噩梦。比如，可以尝试在睡前做一些轻松的事情，如泡个热水澡、听听轻柔的音乐等，这有助于你入睡。
4. 如果认为噩梦对自己的日常生活产生了严重的影响，可以考虑寻求心理治疗。心理治疗师可以帮助你找到处理噩梦的方法，并提供支持和理解。
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