2023年的三伏天从7月13日开始，持续时间为30天。三伏天是夏天最炎热的时期，气温高、湿度大，身体容易出汗，从而容易导致体内湿气滞留。因此，在三伏天进行祛湿是非常重要的。
最佳时间：在三伏天的中间10天，也就是7月21日至7月30日，是祛湿的最佳时间。这段时间气温高、湿度大，身体容易出汗，通过在这10天进行中医养生，可以有效调节身体状态，预防疾病。
需要注意的是，三伏天祛湿气的效果可能会因个人体质、饮食习惯、生活环境等因素而有所不同。建议您根据自身情况选择合适的时间和方式进行祛湿。如有疑问，请咨询中医养生专家。
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