梦到被追打和逃跑是人类普遍的梦境体验，可能与内心的恐惧和压力有关。以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 分析梦境：花一些时间回顾梦境的内容，思考你为什么会有这样的梦境，它可能与你的日常生活、心理状态或情感状态有关。
2. 放松身心：尝试进行一些放松身心的活动，如冥想、呼吸练习、瑜伽、听轻音乐等，减轻压力和焦虑。
3. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士谈论你的梦境，获得安慰和建议。有时，将自己的情感和问题与他人分享可以减轻负担。
4. 管理压力：了解并管理日常生活中的压力源，如工作、学习、家庭等问题，采取积极的解决措施，以减轻压力。
5. 增强自信：通过提高自己的技能和知识水平、增强自信，可以减轻被追打和逃跑的情绪体验。
请注意，梦境可能反映内心的恐惧和压力，因此需要认真对待并寻求适当的支持和帮助。
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