三七是一种中药材，常用于止血、消肿、活血等功效。根据中医药理论，三七适合体质虚弱、血虚者食用，但没有确切的年龄限制。
一般来说，三七适合成年人食用，特别是那些经常感到疲劳、精神不振、面色萎黄的人。不过，三七也有一定的禁忌症，比如孕妇、哺乳期妇女和感冒病人等不宜食用。
如果想食用三七来保健，最好在咨询医生或中药师的意见后进行。同时，也要注意适量食用，避免过量使用导致不良反应。
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