做梦时心跳很快，醒来也很快，可能是因为在梦中你处于高度兴奋或紧张的状态，这可能导致心率加快。此外，如果你在做梦时突然醒来，也很可能导致心跳加速，因为你可能会感到突然的恐惧或紧张。
一般来说，正常的睡眠过程中，人的心率在睡眠开始和结束时可能会略微加快，但在梦中，心率的变化可能会更加明显。此外，如果你在梦中感到焦虑或兴奋，这也可能会导致心率加快。
如果经常出现做梦时心跳很快的情况，你可以尝试通过以下方式来缓解：。
1. 改变梦境内容：尝试在梦中寻找一些平静和放松的场景，如海滩或森林，以帮助你放松和减缓心率。
2. 改变 dream鲜明度：降低 dream 的鲜明度可以减轻焦虑和紧张，更容易放松和入睡。
3. 睡前放松：在睡前数绵羊或做一些轻松的伸展运动，可以放松身体和头脑，减轻压力和焦虑。
4. 睡眠辅助：如果你觉得自己难以入睡，可以尝试使用一些睡眠辅助工具，如深呼吸或温馨的洗澡，来帮助你放松身体和头脑。
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