如果感觉过去一年都不顺利，不要失去希望，可以参考下述建议：。
1. 调整心态：尝试积极思考，避免过度自责或沮丧。有时候，我们的感觉可能比实际情况更负面，所以重要的是要给自己一些积极的打气。
2. 制定计划：制定一个可行的计划来应对困难。列出需要完成的任务，并将它们分解成更小的任务，逐一完成它们。
3. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，寻求支持和帮助，更好地处理压力和困难。
4. 学习应对技能：学习一些应对技能，如冥想、瑜伽、深呼吸等，减轻焦虑和压力。
5. 保持积极生活态度：即使遇到困难，也要保持积极的生活态度。找到乐趣和美好，让自己的生活变得更有意义。
6. 调整自己的期望：有时候，我们的期望可能过高或不现实。学会调整自己的期望，更加实际和可行。
7. 健康生活方式：注意健康饮食、充足睡眠和适当的锻炼，保持健康的生活方式，改善心理和生理健康。
8. 寻求专业帮助：如果情况变得更加严重，建议寻求专业帮助，如心理咨询、治疗或应对障碍的药物。
记住，每个人都遇到困难和挑战，但这些难关都会过去。通过采取积极的态度和采取行动，可以开始迈向积极的生活方式。
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