大约95%的人都会在睡眠期间做梦，而且通常会在睡眠的REM(快速动眼)睡眠阶段做梦。REM睡眠是睡眠周期的一部分，通常发生在每个睡眠周期的后半段，这时人体肌肉放松，呼吸和心率加快，大脑活动也非常活跃。
虽然有时人们可能不记得自己做梦的情况，但研究表明，梦会在REM睡眠阶段中被反复出现，而且每个人每晚都会做梦。做梦的频率和持续时间因个体差异而异，有些人可能每晚都会做梦，而有些人则可能只会偶尔做梦。
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