晚上喝牛奶可能会导致睡觉时口渴，从而打扰睡眠。此外，牛奶中的蛋白质和钙质含量较高，可能会导致入睡时的肾脏工作负担增加，从而影响睡眠质量。
喝牛奶并不是一个坏事情，适量地饮用牛奶对健康是有益的。建议在晚上避免喝牛奶，或至少在睡前2-3小时不要喝牛奶，有助于改善睡眠质量。
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