喝牛奶有助于美白肌肤，因为牛奶中含有大量的维生素A和钙，这些都有助于改善肤色，使肌肤更加白皙。另外，牛奶中的蛋白质也有助于美白肌肤，因为蛋白质可以使肌肤更加健康，增加肌肤的弹性和光泽。不过，要注意选择天然无添加的牛奶，以免含有对身体有害的成分。
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