梦到被绑架并逃跑是一种非常常见的梦境，通常反映了在现实生活中对危险和未知情况的恐惧。以下是一些可能有用的建议：。
1. 尽快离开现实环境。在梦中，尽快离开绑架者所在地可以帮助自己更快地逃脱并感到更加安全和舒适。
2. 找到一个可以依赖的地方。在梦中，找到一个可以信任和依赖的地方可以帮助自己感到更加安全和舒适。可以是家人、朋友、警察、或者其他安全人员。
3. 尝试寻找逃脱的机会。在梦中，尝试寻找逃脱的机会，可以更快地离开绑架者所在地。可以寻找附近的出口、窗户、或者可以用来撬锁的物品等等。
4. 保持冷静和清醒。在梦中，保持冷静和清醒可以帮助自己做出更好的决策，并且更容易逃脱。
5. 向现实生活中的医生或心理医生寻求帮助。如果这种梦境持续发生并影响日常生活，可以考虑向医生或心理医生寻求帮助。他们可以帮助分析和理解这种梦境的含义，并提供有用的建议。
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