晚上做梦通常发生在非 REM(快速眼动)睡眠阶段，这是睡眠过程中的一种状态，通常会在睡眠周期中出现，但不是每个人都会经历的状态。在非 REM 睡眠阶段，身体仍然会进行一定程度的运动和肌肉松弛，因此可能会做梦。
虽然晚上做梦通常发生在非 REM 睡眠阶段，但并不能确定你是否在做梦。如果你觉得自己在做梦，那么很可能你在 non-REM 睡眠阶段，但是如果你认为自己已经进入了 REM 睡眠阶段，并且在梦中体验了某些梦境细节，那么你可能是在 REM 睡眠阶段做梦。
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