改变易怒暴躁的性格是一项需要耐心和努力的任务，以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 深呼吸：当你感到愤怒和暴躁时，尝试停下来，深呼吸，慢慢数数。这有助于缓解紧张和焦虑，让你冷静下来。
2. 找到解决问题的方法：感到愤怒和暴躁时，不要立刻采取行动。尝试找到解决问题的方法，想一想如何最好地处理当前的情况，而不是立即采取行动。
3. 练习放松：学习放松技巧，例如冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛练习，可以帮助你控制情绪，减少易怒和暴躁。
4. 寻求帮助：如果发现自己经常易怒和暴躁，可能需要寻求专业帮助，例如心理咨询师或治疗师。
5. 健康的生活方式：健康的生活方式可以帮助你控制情绪，例如保持充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动和避免过度饮酒等。
6. 练习沟通：学会以积极、明确、坦诚的方式表达自己的情感和需求，可以减少易怒和暴躁。练习倾听和尊重他人的意见同样重要。
以上是一些可能有帮助的建议，但改变性格是一项需要时间和努力的任务，需要坚持和耐心。
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