性格懦弱、太怂、嘴笨可能是由于许多因素造成的，比如缺乏自信、社交障碍、自卑心等等。以下是一些可以帮助改变的建议：。
1. 培养自信：相信自己有能力完成任务，不需要依靠他人的认可来证明自己的价值。可以通过积极思考、认识自己的优点和长处来提高自信。
2. 练习表达：多与人交流、练习表达自己的想法和感受。可以找到一个安全的环境，如与家人或好友交流，逐渐适应与陌生人交流，提高自己的表达能力和沟通技巧。
3. 学会倾听：倾听别人的意见和想法，了解别人的需求和感受。这样不仅可以增进人与人之间的沟通，同时也可以提高自己的观察力和理解力。
4. 练习拒绝：拒绝别人的要求并不是一件容易的事情，但是通过练习可以学会拒绝技巧，如找到合适的时机、表达自己的想法和感受、给予合理的解释等等。
5. 学习新的技能：学习新的技能可以帮助自己增强自信心，如学习演讲、学习管理情绪等等。
6. 寻求帮助：如果感到非常困扰，可以寻求专业帮助，如咨询师或心理医生。他们可以提供应对性格懦弱和自卑的方法，帮助自己重建自信和信心。
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