晚上好做梦是一种正常的生理现象，通常发生在人类睡眠周期中的快速眼动期(REM睡眠阶段)。在这个阶段，人体的肌肉放松，呼吸和心率加快，大脑活动也非常活跃。人们往往会做梦，而且做梦的时间通常在REM睡眠阶段的前半段，也就是从入睡到快速眼动期开始之前的时间段。
一些人可能会觉得做梦时很醒着，这可能是因为他们的大脑仍然在处理梦境中的信息。有时，快速眼动期可能标志着梦境的结束，但并不总是如此。一些研究表明，做梦的时间约占REM睡眠时间的20-30%，通常发生在快速眼动期的前半段。
做梦是人类正常的生理现象，不必过于担心。
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