抱歉，我无法实时提供最新的东莞冷空气情况。但我可以为您提供一些建议，以帮助您应对寒冷天气。
1. 保暖：穿上厚实的外套、毛衣、棉衣等，注意分层穿衣，不要穿得过于厚重，以免造成身体不适。
2. 饮食：多食用高热量、高蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、豆类等，增强身体抵抗力。
3. 运动：适量运动，如散步、慢跑等，提高身体代谢，增强身体抵抗力。
4. 出行：尽量避免在寒冷天气外出，以免受到寒冷天气的影响。
5. 健康：注意室内通风，保持室内空气质量，避免感冒等疾病的发生。
希望这些建议能帮助您应对寒冷天气。
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