梦境是人类大脑的一种自我表达和处理方式，反映了人们在日常生活中的情感和体验，有时候梦境可能反映的是我们对某些事情的恐惧或不安。
如果经常做噩梦或噩耗梦，可能需要考虑是否需要寻求心理支持或寻求帮助来处理这些情感。与梦境相关的恐惧或不安可能是一些更深层次的问题的反映，可能需要与专业人士进行咨询以获得帮助。
如果只能在梦中感到害怕或失控，可以试着通过放松技巧、呼吸练习或其他冥想练习来减轻这种感觉。也可以尝试将噩梦或噩耗梦看作是大脑的一种自我表达方式，尝试与它们进行对话并了解可能引起这些梦境的原因。
如果感到非常困扰或不安，请务必寻求专业帮助。
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