女朋友要和自己分手，可以参考下述建议：。
1. 接受现实：虽然分手令人痛苦，但接受现实是必要的，有助于自己更好地处理情感。
2. 不要责怪自己：分手可能不是因为自己的错，而是因为双方之间存在差异或挑战，所以不要责怪自己。
3. 表达感激之情：感谢她在自己生命中的出现，帮助自己成长，让自己变得更加坚强和自信。
4. 保持尊重和礼貌：在分手时，保持尊重和礼貌是非常重要的，有助于维护关系，并让分手更加愉快和和平。
5. 寻求支持：遇到情感困境时，与亲朋好友或其他人分享自己的感受，会感到更舒适和支持。
如果女朋友要和自己分手，可以尝试以上建议，更好地处理这个局面，并尽可能让分手更加愉快和和平。
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