梦到过世的人吓唬自己是一种心理现象，通常被称为“恶梦症”或“幻觉症”。恶梦症是指人在睡眠中产生的一种强烈的不安和恐惧感，常常与已故亲人或自己有关的梦境内容让人感到更加不安。
虽然恶梦症是一种常见现象，但并不需要过于担心。可以通过以下方式来缓解这种不适：。
1. 调整思维方式：尝试将注意力从感到不安的事情上移开，做一些放松的事情，如听轻柔的音乐或进行冥想。
2. 保持积极心态：不要让自己陷入消极的情绪中，要相信自己有能力应对这种状况，并且尝试积极地解决问题。
3. 不要过度解读：不要过分解读恶梦症的内容，尝试将其与现实生活区的分开来。如果梦境中出现了特定的符号或主题，可以尝试思考这些符号或主题在梦中的意义。
4. 寻求帮助：如果恶梦症持续影响到日常生活，可以考虑咨询心理医生或心理治疗师，获得更好的支持和帮助。
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