被自己死去的亲人吓醒是一种非常常见的体验，可能会对人们造成巨大的心理压力和情感痛苦。这种体验可能与人们对死亡和丧失的恐惧有关，因此可能会在特定的环境下加剧。
如果被自己死去的亲人吓醒，建议先尝试保持冷静，并尝试通过回忆和思考来确定自己是否在梦中遇到了这个情景。可以尝试与家人或朋友交谈，分享自己的感受，获得他们的支持和安慰。
如果这种体验持续存在并严重影响到日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供应对这种情况的有效策略，并提供必要的支持和情感支持。
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