如果出现困得要死，一闭眼就睡不着的情况，需要尽快找到一个舒适的方式来放松自己，以帮助入睡。
以下是一些有助于放松身心的方法：。
1. 进行深呼吸：深呼吸可以让身体感到放松和舒适。可以坐下来或躺下，闭上眼睛，然后缓慢地吸气，再慢慢地呼气，重复几次。
2. 进行身体放松：可以坐下来或躺下，闭上眼睛，然后从脚部开始，逐渐松弛每个部位的肌肉，直到全身都感到放松。
3. 听轻柔的音乐：轻柔的音乐可以让身体感到放松和舒适。可以找到一些放松的音乐，关掉所有的电子设备，然后静静地听。
4. 读书或阅读杂志：阅读可以让大脑放松，减轻压力。可以找一本喜欢的书，或者在杂志上找一些放松的阅读材料。
5. 洗澡或泡脚：洗澡或泡脚可以让身体放松和舒适。可以找到一个安静的地方，然后泡个热水澡或脚，让身体得到放松。
6. 避免使用电子设备：在睡觉前一两个小时内避免使用电子设备，如手机、电脑或平板电脑。这些设备会发出蓝光，可能会干扰睡眠。
如果这些方法不能解决你的问题，你可以考虑咨询医生或睡眠专家以获取更好的帮助。
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