梦到得绝症可能是非常令人沮丧和困扰的经历。绝症是一种严重的疾病或健康状况，可能会剥夺生命，因此可能会让人感到绝望和无力。
如果做了这样的梦，可以尝试通过以下方式来缓解不安和焦虑：。
1. 寻求支持：与家人、朋友或医生交谈，告诉他们自己做了这样的梦，寻求安慰和帮助。
2. 理解梦境：尝试理解梦中的情景和感受，可能有助于更好地处理自己的情绪和压力。
3. 调整思维：避免将梦中的情况与现实生活中的事实混淆，尝试保持冷静和理性的思考方式。
4. 放松身心：找到一些方法来放松身心，如冥想、瑜伽、读书、听音乐等，减轻焦虑和压力。
5. 关注健康：注意自己的健康状况，及时就医并接受治疗，保持健康的生活方式有助于预防和缓解疾病。
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