和父母断绝关系是一个需要认真考虑的决定，可能需要遵循以下步骤：。
1. 冷静思考：在做出任何决定之前，建议先冷静思考一下自己的决定是否正确。和父母断绝关系可能会对家庭关系产生深远的影响，因此需要仔细考虑和评估利弊。
2. 寻求支持：在做出任何决定之前，寻求支持和意见可能会更加明智。可以与信任的亲友交谈，如配偶、朋友或心理医生。
3. 沟通告知：如果已经做出了决定，那么最好和父母坦诚地沟通。在谈话中，应该表达你的决定并解释你的原因。父母可能会感到意外或失望，因此需要以尊重和理解的方式进行谈话。
4. 遵守决定：如果父母无法接受你的决定，那么你需要决定你想要采取的行动。包括停止与父母的关系，停止向他们提供经济支持，或者采取其他措施来断绝关系。
和父母断绝关系并不是一件容易的事情。如果决定这样做，那么最好以尊重和理解的方式进行，以确保你和你的父母都能够和平地生活。
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