做梦并不可怕，因为梦境只存在于我们的意识中，它是我们大脑的一种自我表达方式。如果做的是噩梦而哭醒了，可能是因为在梦中遭遇了某些令人伤心或不安的场景，导致情感上的不适。
可以通过采取某些措施来缓解这种不适感。例如，可以尝试自我安慰，告诉自己这只是一个噩梦，让它不要太担心。也可以尝试重新放松身体和思维，进行深呼吸或做些轻松的伸展运动来让自己放松下来。
如果有持续的噩梦问题或感到情绪低落、焦虑或抑郁，建议寻求专业帮助。可以与心理医生或睡眠专家联系，获得更多的支持和治疗建议。
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