做梦是人类正常的生理现象，无法完全避免。但是，如果经常做噩梦或睡眠质量不佳，可以考虑咨询医生。医生可以根据你的症状和病史，制定相应的治疗方案。如果感到焦虑或担心自己的睡眠问题，也可以咨询心理医生或睡眠专家。
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