怀孕期间，孕妇需要摄入足够的营养物质，以支持胎儿的发育和生长。以下是一些对胎儿有益的食物：。
1. 蛋白质：孕妇需要摄入足够的蛋白质，以支持胎儿的生长发育。蛋白质可以通过动物性食品(例如鸡肉、牛肉、鱼类、蛋类)和植物性食品(例如豆类、坚果、全麦面包)获得。
2. 钙：孕妇需要摄入足够的钙，以支持胎儿的骨骼发育。富含钙的食物包括鱼类、奶制品、豆类、坚果和绿叶蔬菜。
3. 铁：孕妇需要摄入足够的铁，以支持胎儿的血液发育。富含铁的食物包括红肉、鸡肉、贝类、绿叶蔬菜和豆类。
4. 叶酸：孕妇需要摄入足够的叶酸，以支持胎儿的神经管发育。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果和全麦面包。
5. 维生素D：孕妇需要摄入足够的维生素D，以支持胎儿的骨骼发育。富含维生素D的食物包括阳光暴露、鱼类和蛋类。
6. 橄榄油：孕妇需要摄入足够的橄榄油，以支持胎儿的皮肤发育。
除了上述食物，孕妇还应该注意多吃水果和蔬菜，以增加维生素和矿物质的摄入量。此外，孕妇还需要定期咨询医生，以确保自己的饮食计划符合健康要求。
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