梦是在深度睡眠(REM睡眠)期间发生的。在REM睡眠期间，人的肌肉张力和呼吸会变得更加不规则，大脑的活动也会变得更加活跃。这种活跃度使得大脑能够处理和存储记忆、情感和体验，包括梦境。
通常情况下，人们不会意识到自己正在做梦，因为梦境发生在大脑的后台，并且与逻辑思维和自我意识无关。有时，人们可能会在快速眼动期(REM)期间醒来，感觉像是刚刚做了一场梦，但实际上这只是因为他们从深度睡眠状态中醒来。
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