梦到恐高非常害怕是一种很正常的心理反应，因为恐高是一种常见的心理问题，会导致不适和恐惧感。以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 了解自己的恐惧：了解自己为什么会对高处产生恐惧，以及恐惧的程度有多深，可以帮助你更好地应对这种情绪。
2. 逐渐面对自己的恐惧：如果感到恐惧，不要试图逃避或抑制它。相反，可以尝试采取逐渐暴露自己的方式，慢慢适应高处。
3. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士谈论你的恐惧，可以让你感觉更舒适和支持。他们可以提供建议和鼓励，也可以帮助你克服恐惧。
4. 深呼吸和放松：当你感到恐惧时，尝试通过深呼吸和放松来缓解自己的情绪。这可以帮助你放松身体和思想，减轻恐惧感。
5. 尝试新的活动：尝试一些新的活动，如攀岩、跳伞等，可以让你在逐步适应高处的过程中，变得更加自信和勇敢。
请注意，对于恐惧症等心理问题，需要专业医生的帮助。如果感到非常困扰，请考虑咨询专业医生。
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