被僵尸追是一种非常常见的恐怖梦境，通常在梦中，自己或家人正在面对一个或一群僵尸的攻击，需要进行逃脱或战斗。
梦中自己被僵尸追通常反映了内心的恐惧和无助感。可能觉得自己没有能力应对僵尸的攻击，或者感到被威胁到自己的生命安全。这种梦境还可能与个人的生活经历、压力和情感状态有关。
如果做了被僵尸追的梦，可以尝试通过以下方法来缓解恐惧：。
1. 慢慢呼吸并放松自己。
2. 不要试图与僵尸直接对抗，尽量保持冷静并寻找逃脱的出路。
3. 如果身处一个安全的场景中，可以尝试离开这个场景，避免进一步的伤害。
4. 如果感到处于危险中，可以尝试使用一些保护自己的物品，如手边的水瓶或可以作为防御的物品。
5. 尝试在梦中寻找一些正面元素，如帮助自己逃脱的线索或自己有勇气和智慧战胜僵尸的情景。
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