知道自己在做梦并且醒不过来，可能是因为梦境持续时间过长或者过于真实，导致梦境中的场景和感受让人产生了现实生活中的感觉。这种现象通常被称为“梦游状态”或者“睡眠状态下的幻觉”。
在这种情况下，可以尝试通过逐渐唤醒自己来恢复正常的生活状态。可以通过打开眼睛，深呼吸，慢慢唤醒自己，或者使用一些方法来让自己逐渐清醒过来。
如果以上方法不能奏效，或者有其他不适的症状，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
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