梦到伤心难过到极点，可能是因为在现实生活中遇到了一些挑战或者困难，导致内心感到沉重和不安，进而影响到了睡眠质量。
如果遇到了这样的情况，可以尝试通过一些方式来缓解情绪，例如：。
1. 与亲友交流：与亲友分享自己的感受和困惑，听取他们的意见和建议，感到更加轻松和舒适。
2. 运动：通过运动来释放压力和情绪，让身体得到放松和舒缓。
3. 放松技巧：尝试学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己放松身心，减轻情绪负担。
4. 寻求专业帮助：如果情绪问题持续存在，可以寻求专业心理辅导或者治疗，减轻情绪负担。
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