在梦里发脾气或者情绪激动是一种很正常的现象，与现实生活中的压力、焦虑、疲劳等因素有关。以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 接受自己的情绪：在梦里感到情绪激动是很正常的，不要试图掩盖或压抑自己的情绪，要学会接受自己的情绪，并尝试理解它们。
2. 找到释放情绪的方式：尝试找到一些方式来释放情绪，例如做深呼吸、进行身体锻炼、写日记等，有助于缓解情绪和减轻压力。
3. 保持放松：在梦里保持放松状态可以帮助你更好地控制情绪，尝试使用放松技巧，如渐进性肌肉松弛法、深呼吸等。
4. 意识到自己的情绪：如果你意识到自己在梦里情绪激动，可以尝试通过对话或者记录来记录这些情绪，这有助于你更好地理解自己的情绪和找到应对方式。
5. 寻求帮助：如果你发现自己的情绪激动在梦里经常发生，可以尝试寻求心理咨询或者治疗帮助，他们可以帮助你找到应对方式并处理情绪问题。
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