梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中体验的事情都可能不同。但是，如果发现自己梦到妈妈出轨，并且感到愤怒和失望，那么在现实生活中，可以考虑以下建议来应对：。
1. 寻求支持：可以找亲密的朋友或家人谈谈自己的感受，或者寻求专业的心理辅导。
2. 表达自己的感受：写日记或绘画，记录自己的情感和体验，有助于更好地理解自己的感受，找到适当的方式来表达自己的情绪。
3. 给自己时间和空间：如果需要一些时间来冷静下来，可以暂时离开场景，让自己冷静下来。
4. 找出解决方案：想一想自己在现实中可以采取哪些措施，以应对类似的情况。这可能包括与妈妈进行谈话，或者与家庭和朋友共同寻求解决方案。
无论选择哪种方式，重要的是要记住给自己时间和空间来处理情感，并采取适当的行动来解决问题。
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