做了不好的梦是可以说出来的，但是需要注意一些事项：。
1. 只有自己能够控制自己的梦境，因此只有自己才能真正了解自己做过的梦。虽然可能有人可以帮助自己理解梦的含义，但只有自己才能告诉自己梦的真实含义。
2. 梦境是个人内心的体验，可能不一定会与现实生活中的事件相对应。因此，即使做了不好的梦，也不一定能够直接与现实生活中的事件相对应。
3. 梦境可能是自己内心情感的体现。因此，即使做了不好的梦，也不一定需要将它说出来。只有自己能够理解自己内心的情感和需要。
做了不好的梦是可以说出来的，但这需要自己有一定的自我意识和理解能力。如果需要帮助理解梦境的含义或者需要帮助处理梦境中的情感，可以考虑寻求心理咨询或者心理医生的帮助。
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