如果正在经历一个恶梦，被日本鬼子追赶并试图杀死自己，建议尽快醒来并从床上起来，确保自己处于安全的位置。然后尝试放松肌肉，以减轻紧张和恐惧的感觉，并记得要呼吸深呼吸以帮助冷静下来。
如果感到更加不安，建议找到一个可以依赖的人，例如家人、朋友或心理医生，与他们交谈并寻求支持和安慰。或者尝试一些放松技巧，例如冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛练习，以减轻压力和焦虑。
如果感到这个梦境持续影响日常生活，建议寻求专业心理咨询帮助。他们可以帮助理解梦境的含义，并提供有用的建议和指导。
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