孕妇在怀孕期间需要特别关注自己的血糖水平，因为高血糖会增加早产和妊娠期糖尿病的风险。通常来说，孕妇应该适量地摄入复杂碳水化合物，如全谷类食品、豆类、蔬菜和水果等。
以下是一些适合孕妇吃的主食：。
1. 全麦面包、全麦意大利面、全麦脆饼等全谷类食品。
2. 糙米、燕麦、大麦、玉米和全麦谷物等富含纤维和微量元素的主食。
3. 豆类，如黑豆、红豆、绿豆、黄豆等。
4. 蔬菜，如菠菜、甘蓝、胡萝卜、南瓜、洋葱、西兰花等。
5. 水果，如草莓、蓝莓、猕猴桃、柠檬、葡萄柚等。
孕妇也应该避免一些高糖、高卡路里的主食，如白米饭、白面包、糖果和巧克力等。此外，孕妇还应该注意控制餐前的血糖水平，避免在餐前出现低血糖症状。最好在孕期向医生咨询，制定适合自己的饮食计划。
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