做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人的梦境都是独特的，无法解释为人们在睡眠状态下经历的一系列思想和感觉。
如果最近经常做梦并且感觉到有些困扰，可以尝试以下建议：。
1. 不要过于担忧或害怕做梦。梦境通常是身体的一种自我调节方式，是大脑处理日常生活压力和情感的方式。
2. 如果感到不舒服或者焦虑，可以尝试通过其他方式来减轻这些情绪，例如通过练习放松技巧、与朋友或家人交流、参加体育活动或练习瑜伽等。
3. 考虑找到一些方法来增强自己的心理 stability和自我平衡。这可能包括通过冥想、写日记、绘画或其他艺术形式来表达自己的情感和体验。
4. 如果感到梦境持续影响到日常生活，例如影响社交活动或日常生活工作，可以考虑咨询专业人士的建议。
记住，梦境是正常的，而且每个人都会做梦。只有当梦境持续影响到日常生活和幸福感时，才需要考虑寻求专业帮助。
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