如果最近总梦到鬼神之类的东西，可能是因为内心的恐惧或不安。梦境是大脑处理日常生活经验的方式之一，有时候它会对我们的情感和体验进行总结和表达。
如果感到不安或恐惧，建议寻求心理支持。与一个有经验的心理医生或心理咨询师谈话，可以找到应对恐惧和不安的健康方法。可能包括认知行为疗法、冥想、瑜伽或其他形式的锻炼。
也可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛练习。这些技巧可以帮助放松身体和头脑，减轻压力和不安。
如果感到非常困扰，也可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供应对恐惧和不安的有效技巧，并帮助你找到更积极的方式来应对这些情感。
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