性格急躁的人可以尝试以下方法来改变：。
1. 冥想和放松：冥想可以帮助我们放松身心，减轻紧张和焦虑。尝试每天花几分钟冥想，让自己平静下来。
2. 健身运动：运动可以帮助释放身体中的压力，让我们感觉更加轻松和舒适。选择一种适合自己的健身方式，每周进行几次锻炼。
3. 管理情绪：学会管理情绪可以帮助我们更好地控制情绪，避免让情绪影响我们的行为和思维。尝试使用一些情绪管理技巧，如深呼吸、自我暗示等。
4. 学会倾听：学会倾听可以帮助我们更好地理解他人的想法和感受，避免冲突和误解。尝试花更多时间倾听他人，尤其是在家庭、朋友和工作中。
5. 寻找爱好：找到自己感兴趣的事情，可以让我们放松身心，减轻压力。尝试找到一些自己感兴趣的事情，如阅读、绘画、音乐、旅游等。
6. 学会自我反思：学会自我反思可以帮助我们更好地了解自己的优点和缺点，并找到改进的方法。尝试定期对自己的行为和思维进行反思，并制定改进计划。
7. 寻求帮助：如果感觉自己无法控制性格急躁的情绪，可以寻求专业帮助。心理治疗师可以帮助了解情绪管理的最佳方法，并提供必要的支持和指导。
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