梦到自己恐高非常害怕，可能是因为在现实生活中可能会遇到一些与高有关的事情，例如走在高楼的楼梯间、站在悬崖边上等。恐高可能是一种常见的心理问题，可以尝试通过以下方法来解决：。
1. 了解自己的恐高原因：有些人可能因为对高度的恐惧而感到不安，而有些人则是因为没有勇气面对自己的恐惧而感到害怕。了解自己的恐高原因可以帮助自己更好地应对这种恐惧。
2. 逐渐面对自己的恐惧：如果感到高度恐惧，可以尝试从低到高慢慢面对自己的恐惧。例如，可以先从一楼走到三楼，再从三楼走到五楼，逐渐增加高度。
3. 寻求帮助：如果恐高问题非常严重，可以考虑寻求专业帮助。心理治疗师可以帮助了解自己的恐惧和焦虑，并提供应对策略。
4. 做深呼吸：感到高度恐惧时，可以做几次深呼吸来让自己放松下来。慢慢地吸气、屏住呼吸，再缓慢地呼出气息。
5. 练习放松技巧：尝试练习一些放松技巧，如瑜伽或冥想，来减轻焦虑和恐惧。
6. 找到正确的平衡：尝试找到与高度相关的正确平衡。你可以通过攀岩、跳伞或其他极限运动来挑战自己的极限，同时也要确保自己的安全。
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