如果感觉自己太瘦，可以尝试增加体重和肌肉量。建议可以多摄入一些高热量的食物，例如坚果、花生、脂肪含量较高的肉类、水果和蔬菜等。同时，可以尝试进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，增加肌肉量。
也可以咨询医生或营养师，获取更具体的建议。他们可以根据你的具体情况，制定出适合你的饮食计划和训练方案。
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如果感觉自己太瘦，可以尝试增加体重和肌肉量。建议可以多摄入一些高热量的食物，例如坚果、花生、脂肪含量较高的肉类、水果和蔬菜等。同时，可以尝试进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，增加肌肉量。
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