梦到掉头发头顶秃了，可能是因为最近的生活压力过大，或者生活习惯、饮食等方面存在一些问题，需要调整。
可以通过以下方式来改善：。
1. 调整作息时间，保证充足的睡眠。
2. 减轻生活压力，可以尝试一些兴趣爱好，或者与家人、朋友交流，缓解压力。
3. 改善生活习惯，多进行体育锻炼，保持健康的生活习惯。
4. 饮食调整，多吃蔬菜、水果等对头发有益的食物，减少油腻、辛辣等对头发不好的食物。
5. 避免过度梳理、拉扯头发，以免造成头发断裂。
如果以上方法不能有效改善头发问题，建议咨询专业医生，获得更专业的帮助。
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