如果出现睡觉有意识拼命想醒的情况，需要尽快调整睡眠习惯。具体可以参考下述建议：。
1. 睡前放松：在睡觉前放松自己，可以通过听音乐、冥想、读书等方式来缓解压力和放松身心。
2. 创造适宜的睡眠环境：保持安静、舒适、凉爽的睡眠环境，例如调低房间温度、保持安静等。
3. 规律作息：尽量在同一时间睡觉和起床，帮助身体建立规律的生物钟。
4. 放松技巧：尝试使用一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，更容易入睡。
5. 锻炼身体：适当锻炼身体可以帮助入睡，但要避免在睡觉前进行剧烈运动。
如果以上方法无法解决睡眠问题，建议咨询医生，确定是否需要进行进一步的治疗。
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