如果经常做梦里自己醒过来的情况，可能是因为正在经历一些压力或焦虑。可以尝试找到一些方法来放松和缓解这些情绪，比如通过冥想、瑜伽、阅读、与朋友或家人交流等方式。也可以尝试在睡前避免使用电子设备，以及避免在睡前进行剧烈的体力活动。如果这些方法不能解决您的问题，建议咨询专业人士的意见。
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