梦魇是一种非常真实的感觉，通常表现为深度睡眠状态下的强烈恐惧体验，因此继续睡可能无法解决问题。如果正在经历梦魇，建议尝试唤醒自己，比如摇晃身体、深呼吸或给自己点水喝。也可以尝试使用一些技术手段，如听音乐或想象自己处于一个安全的环境中，来帮助自己唤醒。如果经常经历梦魇，建议咨询医生获得更多帮助。
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