做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，而且做梦的过程是非常复杂的，因为它与许多因素有关，包括个人经历、情感状态和大脑活动等。
如果感到难过或者不舒服，可以尝试通过一些方法来缓解情绪。例如，可以试着起床走动一下，做一些简单的伸展运动，尝试深呼吸或冥想，或者与朋友或家人交流，分享感受。
如果情绪一直无法得到释放或者感到非常困扰，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供一些支持和指导。
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