如果最近夜里总是醒来，可能有以下原因：。
1. 睡眠质量不佳：可能是因为睡眠环境不佳、睡眠姿势不正确、吵闹或者难以入睡等原因导致的。建议改善睡眠环境，例如将床垫放低、减少噪音、保持舒适的睡眠姿势等。
2. 压力和焦虑：压力和焦虑可能会导致睡眠质量下降，并导致夜间醒来。试着寻找缓解压力的方法，如冥想、深呼吸、瑜伽、读书等。
3. 睡眠障碍：某些睡眠障碍可能会导致夜间醒来，如失眠症、呼吸暂停综合症等。如果夜间经常醒来并感到不适，建议咨询医生进行评估和治疗。
4. 生理问题：生理问题可能会导致夜间醒来，如胃酸倒流、打鼾、口腔干燥等。如果夜间经常醒来并感到不适，建议咨询医生进行检查和治疗。
如果经常夜间醒来并感到不适，建议咨询医生进行评估和治疗。
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