如果您在现实生活中感到沮丧或愤怒，并且有时会想到伤害他人或自己，我建议您寻求专业帮助。这种行为是错误的，不仅会伤害到其他人，也会给自己和您自己带来无尽的痛苦和后果。相反，尝试寻求积极的方式来表达您的情感和压力，例如与亲密的朋友或家人交流、参加体育活动或练习冥想。
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