跑完步后睡一觉可能会导致身体疲劳和酸痛，但通常不会对肌肉产生永久性的损伤。剧烈运动后身体会释放出大量的内啡肽，这是一种自然的止痛和缓解肌肉压力的物质。所以，如果跑完步后感到身体疲惫和酸痛，可以考虑休息一下，让身体得到充分的恢复。
另外，如果感到全身酸痛，可以考虑进行轻柔的伸展运动来缓解肌肉压力和酸痛。在睡眠前，可以尝试使用热敷或冷敷来减轻肌肉疼痛和酸痛。但请记住，如果身体感到疼痛或不适，最好咨询医生或理疗师的建议。
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另外，如果感到全身酸痛，可以考虑进行轻柔的伸展运动来缓解肌肉压力和酸痛。在睡眠前，可以尝试使用热敷或冷敷来减轻肌肉疼痛和酸痛。但请记住，如果身体感到疼痛或不适，最好咨询医生或理疗师的建议。
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