睡眠少并不一定意味着精神好，因为睡眠对大脑健康和功能有着重要的作用。
睡眠是大脑进行清理和修护的重要时间。在睡眠过程中，大脑会清除掉垃圾蛋白质等有害物质，同时也会进行细胞修复和巩固记忆等过程。这些过程对于大脑健康和功能的正常运作非常重要。
睡眠不足会对大脑产生负面影响。长期的睡眠不足会导致大脑认知功能下降，情绪调节能力减弱，注意力难以集中等问题。此外，睡眠不足还会对身体健康产生其他负面影响，如增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖症的风险等。
因此，虽然睡眠少可能会让人感觉精神振奋，但长期睡眠不足对大脑和身体健康的负面影响是非常大的。为了保持大脑的健康和功能正常，建议成年人每天睡眠时间应该在7-9小时左右。