改掉性子急需要耐心和恒心，以下是一些有助于改变性格急躁的方法：。
1. 冥想：冥想可以帮助你放松身心，减轻紧张和焦虑，同时改善情绪和专注力。
2. 练习深呼吸：深呼吸可以让身体感到更加放松和舒适，减轻焦虑和压力。
3. 练习瑜伽：瑜伽可以帮助你学会放松身体和心灵，同时改善身体健康和减轻压力。
4. 找到解决问题的方法：如果你发现自己经常感到性子急，可能是因为你总是急于解决问题，而不是先了解问题的背景和情况。尝试找到更好的方法来研究和解决问题。
5. 给自己一些休息时间：有时候，性子急会让自己感到更加焦虑和紧张。给自己一些时间来放松和休息，可以帮助你缓解压力和情绪。
6. 寻求帮助：如果你觉得自己很难控制性子急，可能需要寻求帮助。可以向家人、朋友或专业人士咨询，寻求支持和建议。
改变性格急躁需要时间和努力，需要坚持和耐心。尝试以上方法可以帮助你缓解压力和情绪，学会更好地控制性子急。
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